مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
دیدار با خانواده شهید پیلسته؛ عذرخواهی امام جمعه دیشموک از خانواده شهید به جای یک مسئول+جزئیات
انتصاب در خوزستان؛ مدیرکل راه و شهرسازی منصوب شد+جزئیات
در خطبه های نماز جمعه مطرح شد؛ حجت الاسلام راوند:خدمات شوراء و شهردار قابل تقدیر است/ نصرالله یک اسم نبود، یک مکتب بود+فیلم
عذرخواهی امام جمعه دیشموک از خانواده شهید به جای یک مسئول+جزئیات
حجت الاسلام راوند ضمن عذرخواهی از خانواده شهید پیلسته، بیان کرد: نظام، نظام شهداء است و ما باید مدیون خانواده شهداء باشیم و مسئولان باید تمام توان و وقت خود را گذاشته تا مردم در آرامش باشند و خانواده شهداء در آسایش زندگی کنند.
مدیرکل راه و شهرسازی منصوب شد+جزئیات
مهندس "روح الله عمادی" به عنوان مدیرکل راه و شهرسازی استان خوزستان منصوب شد.
حجت الاسلام راوند:خدمات شوراء و شهردار قابل تقدیر است/ نصرالله یک اسم نبود، یک مکتب بود+فیلم
دیشموک_ راوند مبانی عقیدتی را برای حفظ این اندیشه نکته ای مهم برشمرد و گفت: هر مسلمانی شهید شود و در راه اسلام جان خود را از دست دهد، دیگر مسلمانان جهان اسلام، ابراز همدردی نموده و امید به تحقق نصرت الهی داریم و آیات الهی است که شک نکنید، باور به منجی و عالم آخرت، انگیزه به مسلمانان می دهد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.