مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
در خطبه های نماز جمعه مطرح شد : مراسمات عزاداری مردم را از کار و تلاش انداخت/ هماهنگی میدان و دیپلماسی تاریخی بود/ تنها ورزشگاه دیشموک؛ بلاتکلیف است
کشاورزی، روستا و عشایر: تولید خوراک دام عشایر به همت شرکت تعاونی عشایر
مراسمات عزاداری مردم را از کار و تلاش انداخت/ هماهنگی میدان و دیپلماسی تاریخی بود/ تنها ورزشگاه دیشموک؛ بلاتکلیف است
حجت السلام راوند در هم کوبیدن امنیتی ترین و مهم ترین پایگاه اسرائیل غاصب توسط نیروهای مسلح ایران را افتخار تاریخی دانست و تصریح کرد :نمایش اقتدار سپاه پاسداران و نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران در این مسئله درس بزرگی به تمام دنیا داد تا مطلع شوند ایران اسلامی در تمام زمینه ها قدرتی بلامنازع و دست نیافتنی خواهد بود و هیچ توانایی دفاعی در برابر موشک های ایران دوام نخواهد آورد.
سخنگوی سپاه: ادعای آسیب دیدنِ ساختمان نیروگاه دیمونا درحمله ایران علیه رژیم صهیونیستی در سرزمینهای اشغالی کذب و عملیات روانی است
سردار رمضان شریف انتشار اخباری از یک رسانه صهیونیستی مبنی بر آسیب دیدن ساختمان نیروگاه دیمونا در حمله تنبیهی ایران علیه رژیم صهیونیستی را کذب و آن را اقدامی خبیثانه در راستای عملیات روانی دشمن دانست.
تولید خوراک دام عشایر به همت شرکت تعاونی عشایر
با راه اندازی کارخانه تولید خوراک دام در گرمسار، سالانه ۴۰ هزار تن خوراک دام مورد نیاز عشایر منطقه تامین میشود.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.