چرا میگویند روی زمین بخوابید؟
خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت می تواند برای کسانی که از پشت درد مزمن رنج می برد، کمک کننده باشد.
مهم: اگر بعد از ناهار نیاز به چرت دارید، بخوانید
محققان میگویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست، اما با یک راهکار ساده میتوان آن را برطرف کرد.
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن می تواند سلامت شما را تضمین کند و استراحت خوبی داشته باشید.
بهترین دمنوشها برای داشتن خواب خوب شبانه
بابونه حاوی مادهای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرندههایی در مغز متصل میشود که داروهای درمانکننده اضطراب و بیخوابی نیز از همان گیرندهها استفاده میکنند و مشخص شده است که اثری آرامشبخش ایجاد میکند.