جمعه, ۲ آذر , ۱۴۰۳
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان 14 فروردین 1402
بسته سلامت :

اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

در ماه مبارک رمضان نقش تغذیه صحیح بسیار مهم بوده و لذا در این یادداشت نکاتی را در رابطه با اصول تعذیه سالم در مواقع افطار بیان می کنیم.

افزایش تعداد شهرهای قرمز کرونایی/جولان کرونا در شهرهای ایران 13 فروردین 1402
سلامت :

افزایش تعداد شهرهای قرمز کرونایی/جولان کرونا در شهرهای ایران

تعداد شهرهای قرمز رنگ در نقشه کرونایی کشور، دوباره افزایش یافت.

خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون 11 فروردین 1402
بسته سلامت:

خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون

خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید اســـت.

ریشه کنی بیماری قند خون یک راه بیشتر ندارد / مصرف این میوه در ناشتا تا آخر عمر 07 فروردین 1402
سلامت / فواید سیب :

ریشه کنی بیماری قند خون یک راه بیشتر ندارد / مصرف این میوه در ناشتا تا آخر عمر

مطالعاتی وجود دارند که نشان می‌دهند آن‌هایی که سیب ناشتا می‌خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می‌گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به ۲۸ گرم فیبر نیاز دارد.

سالمندی از آنچه فکر می‌کنیم به ما نزدیک‌تر است/ پنجره جمعیتی را دریابیم 05 فروردین 1402
پنجره جمعیتی ایران از سال 1385 باز شده و تا سال 1435 فرصت استفاده از آن وجود دارد:

سالمندی از آنچه فکر می‌کنیم به ما نزدیک‌تر است/ پنجره جمعیتی را دریابیم

پنجره جمعیتی ایران از سال 1385 باز شده و تا سال 1435 فرصت استفاده از آن وجود دارد

قوی ترین میوه ای که در ناشتا باید آن را مصرف کرد + تنظیم دقیق قند خون 03 فروردین 1402
سلامت :

قوی ترین میوه ای که در ناشتا باید آن را مصرف کرد + تنظیم دقیق قند خون

انتخاب خرما به‌عنوان بهترین میوه ناشتا علاوه بر مقدار فراوان ریزمغذی‌ها، فیبرها و موادمعدنی به‌دلیل شاخص گلیسمی پایین‌تر نسبت به دیگر میوه‌های شیرین مانند آناناس و کشمش است.

تعطیلات عید چگونه چاق نشویم 01 فروردین 1402
توصیه های نوروزی :

تعطیلات عید چگونه چاق نشویم

شاید یکی از ویژگی‌های تعطیلات نوروزی، تغییر عادت غذایی و مصرف خوراکی ها و تنقلاتی باشد که باعث چاقی و اضافه وزن ما می شود.

ماده‌ای که سلامت روده را تضمین می‌کند 27 اسفند 1401
سلامت :

ماده‌ای که سلامت روده را تضمین می‌کند

صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می ‌شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ‌ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب‌ ها چگونه بر سلول ‌های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می ‌شوند، در دسترس نیست.

اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ 26 اسفند 1401
سلامتی و تندرستی؛

اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

غذاهای تکمیلی در دوران کودکی را بشناسید 21 اسفند 1401

غذاهای تکمیلی در دوران کودکی را بشناسید

شیر مادر تا پایان شش ماهگی به تنهایی و بدون اضافه کردن هر نوع غذای کمکی برای رشد طبیعی شیرخوار کافی است.