به گزارش خبر دیشموک ، طی هفته‌های اخیر شاهد شیوع گسترده آنفلوآنزا در مناطق مختلف کشورمان هستیم و از سویی شروع فصل پائیز و افزایش خشکی بافتی در ریه‌ها، مخاط گلو و افزایش شانس سرماخوردگی عواملی هستند که باعث بروز علائم در افراد خواهند شد.
این علائم عبارتند از سوزش و خارش و خشکی حلق، گرفتگی بینی، سنگینی سر، احتباس ترشحات سینوس‌ها و سینوزیت حاد و در نهایت تب و لرز و سرفه.
برای مراقبت از خود و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌توان این موارد را رعایت کرد: ابتدا گرم نگه داشتن بدن، نوشیدن مایعات گرم و پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص شبها و پرهیز از استفاده از وسائل خنک‌کننده در ساعات شب و اولیه صبح.
برای رفع احتقان بینی استفاده از بخور آب ساده یا بخور سرکه نصف لیوان همراه با دو لیوان آبجوش پیشنهاد می‌شود.
برای “رفع سرفه” می‌توانید ۴ قاشق غذاخوری آبغوره را به همراه با ۴ قاشق غذاخوری عرق نعنا مخلوط و میل کنید.
دمنوش مناسب برای مبتلایان به سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مخلوط چای کوهی ۵ قاشق غذاخوری، گل ختمی ۵ قاشق غذاخوری، آویشن شیرازی یک قاشق چایخوری را در یک قوری آبجوش دم کنید و این دمنوش را طی زمان ابتلا به صورت روزانه مصرف کنید.
راه مقابله با لرز
برای مقابله با لرز باید اسانس نعنا را در هنگام شب بر روی کتف خود ماساژ دهید و پوشیدن لباس گرم و گرم کردن کامل بدن و تعریق مفصل از جمله این راهکارها است
پرهیزات
ـ مراقبت در دوش گرفتن و بیرون رفتن از منزل حداقل رعایت سه ساعت فاصله زمانی
ـ پرهیز از مصرف غذاهای خیلی چرب، سرخ شده و فست‌فودها
ـ پرهیز از کم‌خوابی و ایجاد خستگی مفرط بدن
ـ گرم نگه داشتن سر با کلاه می‌تواند زمان سرماخوردگی را کاهش داده و مانع از سینوزیت مزمن شود.
دکتر مهدی فهیمی؛ متخصص طب سنتی
