مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
پیام قدردانی فرماندار کهگیلویه: فرماندار کهگیلویه:حضور بیمانند مردم در اجلاسیه شهدای شهرستان نشان دلدادگی به شهدا، نظام و انقلاب است
ادعای یک روزنامه نگار در خصوص حقوق موحد/چنین بیانی شیطنت است و هیچ خلاف قانونی صورت نگرفته
یک روزنامهنگار نوشته است که سید محمد موحد نماینده شهرستانهای کهگیلویه، بهمئی، چرام و لنده از وزرات نفت برای گرفتن پاداش و سنوات شکایت کرده است. سید موحد نماینده مردم کهگیلویه، بهمئی، چرام و لنده نیز در گفت و گو با کبنانیوز گفت: اگر یک مدرک ارایه کردند که من در مجلس یک تک ریالی حقوق و مزایای وزارت نفت را گرفتم موضع گیری کنند، ولی اگر نبود، که قطعاً نیست، این افراد باید در محاکم پاسخگو باشند و جواب تهمتها و دروغها را بدهند.
فرماندار کهگیلویه:حضور بیمانند مردم در اجلاسیه شهدای شهرستان نشان دلدادگی به شهدا، نظام و انقلاب است
فرماندار کهگیلویه از حضور پرشور مردم در بزرگداشت سرداران و ۴۲۲شهید شهرستان کهگیلویه تشکر کرد.
آئین زنگ «سپاس معلم» با حضور امام جمعه دیشموک برگزار شد+تصاویر
حجت الاسلام راوند تصریح کرد: معلم نمیتواند نسبت به مسائل فرهنگی و اجتماعی جامعه خود بی تفاوت باشد، زیرا او در این شرایط شهروند جامعه تربیت میکند لذا خود باید به این مسائل تعهد داشته باشد و در کاهش آسیب و مقابله با آن تلاش کند که پیش نیاز آن تعهد به باور اجتماعی و فرهنگی است که در دانشگاه فرهنگیان باید به آن برسد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.