مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
اولین روز کاری بخشدار چاروسا: بخشدار جدید چاروسا: حل مشکلات دیشموک و چاروسا در گرو اتحاد مردم و مسئولان دوبخش+تصاوير
تودیع و معارفه بخشداران چاروسا: گزارش کامل مراسم تودیع و معارفه بخشداران چاروسا+تصاویر
با حضور مردم و مسئولان: بزرگداشت مهندس محمدناصر نیکبخت در همدان با حضور گسترده مردم و مقامات برگزار شد+فیلم
بخشدار جدید چاروسا: حل مشکلات دیشموک و چاروسا در گرو اتحاد مردم و مسئولان دوبخش+تصاوير
خبر دیشموک_ بخشدار چاروسا در اولین روز کاری خود با امام جمعه این بخش دیدار کرد و بر اهمیت اتحاد و همفکری مسئولان و مردم برای حل مشکلات منطقه تأکید نمود.
گزارش کامل مراسم تودیع و معارفه بخشداران چاروسا+تصاویر
امام جمعه چاروسا با اشاره به معضلات اجتماعی هشدار داد: «آسیبهای اجتماعی در چاروسا بالاست و انتظار میرود استاندار، فرماندار و سایر مسئولان به جوانان توجه ویژه داشته باشند. همچنین در حوزه ورزش، نیازمند حمایت مسئولان برای رفع مشکلات فضاهای ورزشی هستیم.»
بزرگداشت مهندس محمدناصر نیکبخت در همدان با حضور گسترده مردم و مقامات برگزار شد+فیلم
مراسم بزرگداشت و ترحیم مهندس محمدناصر نیکبخت، استاندار پیشین همدان، عصر امروز به میزبانی استانداری و با حضور گسترده اقشار مختلف مردم، مدیران، مسئولان محلی و چهرههای فرهنگی و اقتصادی در مهدیه همدان برگزار شد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.