مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
تودیع د معارفه امام جمعه سوق: فرماندار کهگیلویه: ائمه جمعه؛ هدایتگران بیبدیل و وحدتبخش جامعه در مسیر پیشرفت هستند
دیدارهای مردمی: ملاقات عمومی فرماندار کهگیلویه/کاظمی جو سنگصبور مردم+تصاویر
فرماندار کهگیلویه: ائمه جمعه؛ هدایتگران بیبدیل و وحدتبخش جامعه در مسیر پیشرفت هستند
فرماندار کهگیلویه گفت: ائمه جمعه، نقشی بیبدیل در پیشرفت جامعه، هدایت و وحدتبخشی ایفا میکنند و ظرفیت آنان در پیشبرد اهداف توسعهای ضروری است.
ملاقات عمومی فرماندار کهگیلویه/کاظمی جو سنگصبور مردم+تصاویر
شنیده شدن و احساس دیده شدن همیشه خوشایند است، بهویژه زمانی که شهروندان با مشکلات بسیاری دستوپنجه نرم میکنند، توسط مدیران شهرستان مورد توجه قرار گیرند. اقدامی که حتی در نازلترین سطح خود، ولو با نگاهی پوپولیستی و عوامفریبانه، میتواند سبب نزدیکتر شدن صاحبان حقیقی شهر با مدیران شود و مسئولان را از دغدغههای کف جامعه آگاهتر سازد.
هفته دولت و عملکرد بی نظیر مدیر قهرمان سردسیر/ شهردار دیشموک شفاف با مردم سخن گفت+جزئیات
تشریح عملکرد ۱۵ ماهه شهرداری دیشموک به مناسبت هفته دولت + گزارش عملکرد و تصاویرشهردار دیشموک به مناسبت آغاز هفته دولت بخشی از عملکرد ۱۵ ماه گذشته مجموعه شهرداری و مدیریت شهری دیشموک را تشریح کرد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.