مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
خطبه های نماز جمعه دیشموک: تقدیر امام جمعه موقت دیشموک از بخشدار/مدیران، التماس نوروزی خوب برای خدمت به مردم را رد میکنند
آموزش و پرورش دهدشت: مراکز پیش دبستانی ضمیمه مدارس دولتی دهدشت و سوق به مزایده گذاشته می شوند
نشست شورای اداری: شهردار دیشموک بر لزوم جذب اعتبارات ملی و رفع محرومیت منطقه تأکید کرد
تقدیر امام جمعه موقت دیشموک از بخشدار/مدیران، التماس نوروزی خوب برای خدمت به مردم را رد میکنند
برای برخی مسئولان به دلیل عملکرد ضعیف، پرونده قضایی تشکیل شد هستند و پیگیری ها تا سطح وزارت ادامه خواهد یافت.
مراکز پیش دبستانی ضمیمه مدارس دولتی دهدشت و سوق به مزایده گذاشته می شوند
در راستای اجرای برنامه پروژه مهر و ساماندهی مراکز پیش دبستانی ضمیمه مدارس دولتی،مزایده فضای آموزشی(اتاقی که در مدارس در اختیار دارند) این مراکز برگزار خواهد شد.
شهردار دیشموک بر لزوم جذب اعتبارات ملی و رفع محرومیت منطقه تأکید کرد
این جلسه با تأکید بر لزوم سفر مسئولان ارشد کشوری به دیشموک برای درک مستقیم محرومیت ها و هماهنگی بیشتر بین استانداری، فرمانداری و دستگاه های اجرایی به پایان رسید.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.