مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
خطبه های نماز جمعه دیشموک: خطیب جمعه دیشموک:راه امام خمینی(ره) با قدرت ادامه دارد/لزوم برگزاری جلسه شورای اداری استان در دیشموک
صلح دو طایفه در لیکک: اختلاف ۲ طایفه در بهمئی پس از ۴ سال به صلح و سازش ختم شد+فیلم
خطیب جمعه دیشموک:راه امام خمینی(ره) با قدرت ادامه دارد/لزوم برگزاری جلسه شورای اداری استان در دیشموک
راوند در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به دیدار استانداران با مقام معظم رهبری و تقدیر ایشان از استاندار کهگیلویه و بویراحمد، گفت: انتظار میرود استاندار با تشکیل جلسه شورای اداری در دیشموک، مشکلات این منطقه بررسی و حل نماید.
اعتماد مدیرعامل شرکت توانیر کشور به مدیر سابق برق شهرستان کهگیلویه+حکم انتصاب
طی حکمی از سوی دکتر مصطفی رجبی مشهدی معاون وزیر و مدیرعامل توانیر مهندس حسین عادلی نسب به عنوان نماینده ویژه مدیرعامل در امر نظارت و پایش میدانی اقدامات مدیریت مصرف به ویژه مصارف غیرمتعارف، روشنایی معابر درون و برون شهری در سطح کشور منصوب گردید.
اختلاف ۲ طایفه در بهمئی پس از ۴ سال به صلح و سازش ختم شد+فیلم
این خبر بسیار امیدبخش و ارزشمند است! صلح و آشتی میان دو طایفه در شهرستان بهمئی با میانجیگری ریشسفیدان و شورای تأمین، نمونهای درخشان از نقش سازنده ی ریشسفیدان و نهادهای محلی در حل اختلافات قومی و عشیره ای است.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.