این هشت عادت جادویی میتواند تا ۲۴ سال به عمر شما اضافه کند
نگوین میگوید: «هرچه زودتر این اقدامات را انجام دهید بهتر است، حتی یک تغییر کوچک در سن ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی میتواند سودمند باشد. انجام دادن این اقدامات اصولا برای عموم مردم قابل دسترس است.»
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
شما نمیتوانید ژنهای خود را تغییر دهید، اما بهبود رژیم غذایی شما را سالمتر میکند و میتواند در امید به زندگی تفاوت ایجاد کند.
متخصص تغذیه روسی:۶ غذای ایدهآل برای از دست دادن وزن
تخم مرغ، ماهی کمچرب، سبزیجات آبپز و.... پیشنهاد متخصص تغذیه روس برای مصرف در شام شبانه است.