به گزارش خبر دیشموک، به طور عمومی مواد غذایی که درصد بالایی آب داشته باشند فضای بیشتری را در معده اشغال میکنند. این بدان معنا است که با خوردن مواد غذایی آبدار همانند هندوانه فضای کمی برای مواد غذایی پرکالری باقی خواهند ماند.
به گزارش کبنا به نقل از فرارو، بهترین راه برای سوزاندن چربیهای بدن گرفتن رژیم و انجام ورزش است. با این حال، کمتر کسی میداند که برخی مواد غذایی میتوانند به سوزاندن چربی بدن کمک کنند.
در این مطلب به بهترین مواد غذایی چربیسوز میپردازیم:
۱- ماست یونانی:
این ماست بیش از دو برابر سایر ماستها حاوی پروتئین است. از همین رو، ماست یونانی زمان بیشتری در معده باقی مانده و احساس سیری طولانی مدت به فرد میدهد. همچنین بدن کالری بیشتری برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات میسوزاند. بهتر است از ماستهای یونانی کم چرب استفاده کنید.
۲- دارچین:
تحقیقات دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث کاهش اشتها به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ میشود. از آن جا که دارچین خود دارای کالری نیست، میتوانید به راحتی آن را به قهوه، چای و یا ماست خود بیفزایید و از خواص بینظیر آن بهرهمند شوید.
۳- فلفل تند:
این نوع فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین است. این ماده با مهار اشتهای فرد و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به صورت کوتاه مدت بر فعالیت بدن تاثیر میگذارد.
۴- چای سبز:
تحقیقات متعدد نشان داده اند چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربی بیشتر، به کاهش وزن کمک میکند. این چای حاوی کاتچین است که بر متابولیسم تاثیر میگذارد.
۵- گریپ فروت:
این میوه دارای ترکیب جادویی برای سوزاندن چربی نیست؛ اما به ایجاد حس سیری بلند مدت به کاهش مصرف کالری کمک میکند. فیبرهای محلول موجود در این میوه فرآیند هضم طولانیتری را طی کرده و برای مقابله با یبوست نیز مفید است.
۶- هندوانه:
به طور عمومی مواد غذایی که درصد بالایی آب داشته باشند فضای بیشتری را در معده اشغال میکنند. این بدان معنا است که با خوردن مواد غذایی آبدار همانند هندوانه فضای کمی برای مواد غذایی پرکالری باقی خواهند ماند. این میوه سطح بالایی از ویتامین A و C دارد و سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپین است.
۷- گلابی
۸- سیب
۹- توتها (توت فرنگی، شاه توت، تمشک، بلوبری)
۱۰- سبزیجات خام
۱۱- سیب زمینی شیرین
۱۲- تخم مرغ
۱۳- قهوه
۱۴- جو دو سر
۱۵- سوپ
۱۶- سالاد
۱۷- سرکه
۱۸- آجیل
۱۹- پف فیل (ذرت بو داده)
۲۰- شیر کم چرب
۲۱- گوشت بدون چربی
۲۲- ماهی
۲۳- حبوبات
چربیسوزترین مواد غذایی
برچسب ها
موحد: پولیتیسیَن و تئوریسینِ بی بدیل در کهگیلویه/ طلوع هشتم در راه است
یادداشت بقلم مالک آهنگ خبرنگار و روزنامه نگار استان کهگیلویه و بویراحمد در دفاع از عملکرد و جایگاه سیاسی "سید محمد موحد" در کهگیلویه بزرگ و جنوب کشور
پیام های شهردار دیشموک به مناسبت روز معلم و روز کارگر+جزئیات
روح الله اسفرم طی پیام های جداگانه روز معلم و روز کارگر را تبریک گفت.
احضار مدیر ارشد استان کهگیلویه و بویراحمد به دادگاه به دلیل قطعی ۱۰ روزه آب در دیشموک
حجت الاسلام والمسلمین اسلامی، رئیس دادگاه عمومی و انقلاب شهر دیشموک، در جلسه رسیدگی به پرونده قطعی ۱۰ روزه آب این شهر، با تأکید بر «کوتاهی مسئولان» و لزوم برخورد قانونی با مدیران ناکارآمد، دستور احضار یک مدیر ارشد استانی را صادر کرد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.