میوههایی که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکیها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند.
به گزارش کبنا به نقل از بهداشتنیوز، میوههایی که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکیها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند. فیبر موجود در میوه باعث میشود که شما احساس سیری کنید و فروکتوز آن باعث میشود حس رضایت از مصرف شیرینی در شما ایجاد شود. همه میوهها برای این کار مفید هستند، اما مصرف برخی از میوهها برای زمانی که قصد کاهش وزن دارید مناسبتر است:
۱- سیب
با چهار گرم فیبر و ۹۵ کالری در هر سیب، این میوه یکی از بهترینها برای کاهش وزن است. به خاطر اینکه زمان خوردن آن زیاد است و این میوه سرشار از فیبر است، خوردن آن احساس رضایت زیادی در افراد ایجاد میشود. تحقیقات زیادی هم نشان دادند که سیب میتواند به کاهش وزن کمک کند.
۲- موز
برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمیشود. قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوهها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتیاکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز میتواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد.
۳- انواع توت
توتهای مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته میشوند، آنها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتیاکسیدان هستند. برای مثال در ۱۵۲ گرم توتفرنگی ۵۰ کالری وجود دارد. شما میتوانید از این میوهها برای عصرانه استفاده کنید.
۴- پرتقال
این میوه پر از ویتامین سی و فیبر است و میزان کالری کمی در آن وجود دارد. یک پرتقال شامل ۴۵ کالری است، پس هنگام خوردن آن نگران وزنتان نباشید.
- 05 تیر 1400 - 14:59
سلامتی و تندرستی؛
۴ میوهای که در رژیم لاغری معجزه میکنند
میوههایی که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکیها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند.
لینک کوتاه :
http://khabardishmook.ir/?p=13394
برچسب ها
بخش دیشموک پایگاه اطلاع رسانی خبر دیشموک پایگاه خبری خبر دیشموک پرتقال توت خبر دیشموک دیشموک سلامتی و تندرستی سیب شهر دیشموک موز
فرمانده انتظامی شهرستان: فوری/سارق حرفهای با ۱۲ فقره سرقت دستگیر شد
نماینده کهگیلویه در مجلس شورای اسلامی: نائب رئیس کمیسیون اصل نود مجلس : میزان قطعی برق در مناطق گرمسیری کشور عادلانه نیست
یادداشت بقلم مالک آهنگ: یادداشت: محمد ناصر نیکبخت؛ سیاستمداری کمنظیر و تئوریسین بیبدیلِ جنوب کشور
فرمانده انتظامی شهرستان:
فوری/سارق حرفهای با ۱۲ فقره سرقت دستگیر شد
پلیس کهگیلویه با دستگیری یک سارق حرفهای، پرده از راز ۱۲ فقره سرقت در این شهرستان برداشت.
نماینده کهگیلویه در مجلس شورای اسلامی:
نائب رئیس کمیسیون اصل نود مجلس : میزان قطعی برق در مناطق گرمسیری کشور عادلانه نیست
حجت الاسلام والمسلمین سید محمد موحد به قطعی های برق و نحوه زمان بندی در مناطق گرمسیری واکنش نشان داد.
یادداشت بقلم مالک آهنگ:
یادداشت: محمد ناصر نیکبخت؛ سیاستمداری کمنظیر و تئوریسین بیبدیلِ جنوب کشور
یاد و خاطره محمد ناصر نیکبخت بهعنوان چهرهای تأثیرگذار در عرصه مدیریت استانی، همواره زنده و گرامی خواهد ماند.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
جدیدترین مطالب
- خواننده خوش صدای ایل بهمئی و هنرمند جوان دیشموکی درگذشت 168 views
- فوری/سارق حرفهای با ۱۲ فقره سرقت دستگیر شد 51 views
- مراسم یادبود زنده یاد نیکبخت در تهران برگزار شد+ تصاویر 27 views
- مردم در سوگ نیمای اسفندان،”نیما”رفت؛ اما پیام او زنده است 12 views
- یادداشت: محمد ناصر نیکبخت؛ سیاستمداری کمنظیر و تئوریسین بیبدیلِ جنوب کشور 8 views
- واکنش شهردار دیشموک به تصادفات اخیر/ اگر رانندگان دقت کنند، قطعاً چنین اتفاقاتی رخ نخواهد داد 8 views
- سه هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان پروژه جدید برق در کهگیلویه و بویراحمد تعریف شد 7 views
- قطار تحولات به کهگیلویه رسید/سلیمان کریمی رفت، خادمی آمد 7 views
- نائب رئیس کمیسیون اصل نود مجلس : میزان قطعی برق در مناطق گرمسیری کشور عادلانه نیست 6 views
- فرمانده جدید انتظامی اسفندان منصوب شد/ مسئولیت سنگین برای جوان دیشموکی+جزئیات 5 views
- مراسم یادبود زنده یاد نیکبخت در تهران برگزار شد+ تصاویر 1,514 views
- خواننده خوش صدای ایل بهمئی و هنرمند جوان دیشموکی درگذشت 590 views
- مردم در سوگ نیمای اسفندان،”نیما”رفت؛ اما پیام او زنده است 195 views
- پیام خانواده نیکبخت خطاب به مردم و مسئولان+متن پیام 191 views
- فوری/سارق حرفهای با ۱۲ فقره سرقت دستگیر شد 178 views
- فوری/ تغییر یک مدیرکل در استان 173 views
- واکنش شهردار دیشموک به تصادفات اخیر/ اگر رانندگان دقت کنند، قطعاً چنین اتفاقاتی رخ نخواهد داد 118 views
- یادداشت: محمد ناصر نیکبخت؛ سیاستمداری کمنظیر و تئوریسین بیبدیلِ جنوب کشور 111 views
- تمام خدمات زنده یاد محمد ناصر نیکبخت در همدان +جزئیات 107 views
- آیت الله ملک حسینی: محمد ناصر نیکبخت با آبرومندی موقعیتها را ترک میکرد 103 views
- خواننده خوش صدای ایل بهمئی و هنرمند جوان دیشموکی درگذشت 168 views
- فوری/سارق حرفهای با ۱۲ فقره سرقت دستگیر شد 51 views
- مراسم یادبود زنده یاد نیکبخت در تهران برگزار شد+ تصاویر 27 views
- مردم در سوگ نیمای اسفندان،”نیما”رفت؛ اما پیام او زنده است 12 views
- یادداشت: محمد ناصر نیکبخت؛ سیاستمداری کمنظیر و تئوریسین بیبدیلِ جنوب کشور 8 views
- واکنش شهردار دیشموک به تصادفات اخیر/ اگر رانندگان دقت کنند، قطعاً چنین اتفاقاتی رخ نخواهد داد 8 views
- سه هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان پروژه جدید برق در کهگیلویه و بویراحمد تعریف شد 7 views
- قطار تحولات به کهگیلویه رسید/سلیمان کریمی رفت، خادمی آمد 7 views
- نائب رئیس کمیسیون اصل نود مجلس : میزان قطعی برق در مناطق گرمسیری کشور عادلانه نیست 6 views
- فرمانده جدید انتظامی اسفندان منصوب شد/ مسئولیت سنگین برای جوان دیشموکی+جزئیات 5 views
اوقات شرعی
2:40 مانده تا غروب خورشید |
04:48:25 | ![]() |
06:19:10 | ![]() |
13:10:44 | ![]() |
20:00:23 | ![]() |
20:19:37 | ![]() |
اوقات به افق : |