متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهند انداخت.
به گزارش کبنا، اگر به این باور رسیدهاید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید، سلامتی خود را بیشتر تضمین کردهاید، سخت در اشتباه هستید، سریعا کاری کنید. متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهد انداخت:
کلم بروکلی
یک ماده غذایی فوقالعاده و مملو از آنتیاکسیدانهای مفید است که خطر ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش میدهد، اما زمانی که کلم بروکلی در مقادیر بسیار زیاد مصرف شود، ممکن است منجر به کمکاری تیروئید شود.
شیر بادام و شیرهای گیاهی
مشکل جایگزینهای شیر گاو، مانند شیر بادام، جوی دوسر، کنف، سویا، نارگیل و… این است که آنها اغلب بسیار فرآوری شده هستند و قندهای اضافه زیادی دارند.
چای سبز
این چای مملو از کاتچینها یا همان آنتیاکسیدانهای قوی است که به دفع سرطان، التهاب و بیماریهای قلبی کمک میکند. با این حال، تاننهای موجود در چای سبز میتواند با جذب «آهن غیر هم» (آهن منابع گیاهی) نیز تداخل داشته باشد، بنابراین اگر سطح آهن پایینی دارید یا در معرض خطر کمبود آهن هستید، از نوشیدن چای سبز همراه با وعدههای غذایی خودداری کنید.
مرکبات
در حالی که مرکبات برای اکثر افراد سالم هستند، مرکباتی مانند گریپفروت میتوانند با فهرست طولانی از داروها، از جمله برخی استاتینها و آنتیهیستامینها تداخل داشته باشند. اگر دارو مصرف میکنید، همیشه با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که میتوانید با خیال راحت مرکبات را مصرف کنید.
برنج قهوهای
در حالی که برنج قهوهای میتواند منبع غلات کامل باشد، ممکن است بسته به محل رشد آن، سطوح بالاتری از آرسنیک نسبت به برنج سفید داشته باشد. خوردن روزانه برنج قهوهای و محصولات با مشتقات برنج قهوهای میتواند منجر به قرار گرفتن در معرض آرسنیک بیشتر شود. مسمومیت با آرسنیک میتواند باعث ایجاد عوارض جدی در سلامتی و حتی مرگ شود.
آب
نوشیدن بیش از حد آب در مدت کوتاه میتواند تعادل الکترولیتها را مختل کند و به نوبه خود منجر به کاهش خطرناک سطح سدیم شود.
اسفناج
اکثر مردم تقریباً به اندازه کافی سبزیجات برگدار، از جمله اسفناج، در رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند. سبزیهای برگدار منبع فوقالعاده کمکالری ویتامینها و مواد معدنی از جمله منیزیم، لوتئین، اسید فولیک و ویتامین K هستند. اما برای افرادی که شایعترین نوع سنگ کلیه، اگزالات کلسیم را دارند، اسفناج میتواند مشکلساز باشد، زیرا حاوی سطوح بالایی از اگزالات است.
با زیادهروی در خوردن این خوراکیها تا پای مرگ میروید
برچسب ها
کهگیلویه و بویراحمد سرچشمهی رودخانههای جاری در خوزستان/«دُو کَس را سَپاس یکی حَق شناس و یکی حَد شناس»/مردم بهمئی سردسیر و گرمسیر را مقابل هم قرار ندهید!
متأسفانه علیرغم این واقعیات، برخی اظهارات غیرمنطقی و بدون پشتوانه کارشناسی از سوی نمایندگان مناطق پاییندست، موجب تشنجآفرینی و جوسازیهای رسانهای منافع استان کهگیلویه و بویراحمد شده است. این در حالی است که مردم و مسئولان این استان همواره پایبند به وحدت ملی بودهاند و هیچگاه اقدام به تشویش اذهان عمومی نکردهاند. انتظار میرود دستگاههای ذیربط با اتکا به دادههای علمی و منصفانه، از حقوق مسلم استان کهگیلویه و بویراحمد دفاع کنند.
پلمپ آرایشگاه های متخلفِ زنانه ی فعال در عرصه ژل و بوتاکس+جزئیات
لازم بذکر است؛ این اقدامات نیازمند مجوزهای خاص پزشکی است و اگر در آرایشگاه فاقد صلاحیت و مجوز قانونی انجام شود، قطعاً؛ خطرات جدی برای مراجعه کنندگان به دنبال خواهدداشت.
اتفاق مهم در دیشموک/ تقدیر مسئول ارشد استان از دو کارمند دیشموکی
مادر باردار۲۸ ساله دیشموکی در زایمان چهارم خود، نوزادش را در آمبولانس اورژانس ۱۱۵ به دنیا آورد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.