برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن میتواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوهها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمیشوند، اما به نظر میرسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف میتوانند کالریهای اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند.
به گزارش کبنا به نقل از بهداشت نیوز، علاوه براین، میوهها سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت هستند. در ادامه میوههای سالم و پر کالری که میتوانند به افزایش وزن تان کمک کنند را ارائه میدهیم.
اگرچه اکثر میوهها کم کالری هستند، اما بیشتر آنها به دلیل وجود کربوهیدرات بالاتر یا چربی محتویات شان میتوانند به افزایش وزن کمک کنند. در اینجا ۴ نوع میوه تازه هستند که برای افزایش وزن شما مفید میباشند.
۱. موز
اگر به دنبال افزایش وزن هستید موز انتخاب عالی میباشند. موز نه تنها مغذی است بلکه منبع خوبی از کربوهیدراتها و کالریها میباشند.
۲. آووکادو
آووکادو سرشار از مواد مغذی موثری است. بعلاوه این میوه حاوی کالری زیاد و چربیهای سالمی است و برای افرادی که دنبال افزایش وزن هستند انتخاب خوبی میباشد.
۳. نارگیل
نارگیل میوه متنوعی است که به دلیل مزایای سلامتی بی شمارش محبوبیتهای زیادی پیدا کرده است. همچنین نارگیل به دلیل چربی بالا و کربوهیدرات متعادلش منبع خوبی برای کالریها است.
۴. انبه
انبه میوه خوشمزه و شیرینی است که میزان مواد مغذی را افزایش میدهد. انبه مانند موز منابع خوبی برای کالری و بیشتر به صورت کربوهیدرات میباشند.
این میوهها شما را چاق میکنند!
برچسب ها
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی خبر داد بیمه اجتماعی رایگان برای مادران روستایی دارای سه فرزند
یک جنبه منفی درباره نوشیدن قهوه که علیه شما کار میکند
خلاقیت و ایده های تازه شما تاثیری نخواهد داشت اگر فقط در ذهن شما باشد. آنها باید در دنیای فیزیکی ظهور کنند. هنگامی که چیزی درخشان را کشف کردید، زمان آن است که آن را عملی کنید.
تصاویر خبرساز حمل گوشت خر در جاده نیشابور به مشهد، قدیمی است
معاون سلامت اداره کل دامپزشکی خراسان رضوی با اشاره به انتشار تصاویر کشف و ضبط گوشت خر از یک خودرو در محور نیشابور به مشهد گفت: این تصاویر مربوط به روزها و هفته های اخیر نیست و با متخلفان برخورد شده است.
بیمه اجتماعی رایگان برای مادران روستایی دارای سه فرزند
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی به پوشش رایگان بیمهای مادران روستایی و عشایر دارای ۳ فرزند اشاره کرد و افزود: یکی از وظایف مغفول مانده در برنامه ششم توسعه، پوشش بیمهای این گروه از جامعه بوده است که دولت وقت این مسئله را عملیاتی نکرد، اما در دولت سیزدهم تمهیدات لازم برای اجرای بیمه اجتماعی رایگان مادران روستایی و عشایر در قالب ماده ۲۱ قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت صورت گرفته است.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.