مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
بنیاد شهید و امور ایثارگران: یادواره ۶۴ شهید والامقام ارتش کهگیلویه برگزار میشود
شوک به جامعه رسانه: خبرنگار کهگیلویه و بویراحمدی درگذشت
شرکت های هرمی معضل مهم : جوانان دیشموک قربانی شرکت های هرمی/ خانواده ها دقت کنند ، مسئولان ورود کنند
یادواره ۶۴ شهید والامقام ارتش کهگیلویه برگزار میشود
پرییس بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان کهگیلویه از برگزاری یادواره ۶۴ شهید والامقام ارتش این شهرستان خبر داد.
خبرنگار کهگیلویه و بویراحمدی درگذشت
خبرنگار با سابقه استان کهگیلویه و بویراحم بر اثر سانحه تصادف درگذشت.
جوانان دیشموک قربانی شرکت های هرمی/ خانواده ها دقت کنند ، مسئولان ورود کنند
پلیس جمهوری اسلامی ایران بارها نسبت به فعالیت و عضوگیری شرکتهای هرمی هشدار داد و از مردم خواست که فریب وعدههای برخی از اعضای این شرکتها برای سرمایهگذاری و عضوگیری را نخورند.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.