مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
رادیو و تلویزیون: حمله به رسانه ملی آغاز فروپاشی رویای رژیم صهیونی
با حضور مسئولان امنیتی: امحاء و معدوم سازی یک تُن مواد غذایی فاسد در دیشموک+تصویر
حمله به رسانه ملی آغاز فروپاشی رویای رژیم صهیونی
رئیس رسانه ملی در بازدید جمعی از دانشجویان دانشگاه تهران از ساختمان شیشهای صداوسیما که ۲۶ خرداد ماه مورد تهاجم رژیم صهیونیستی قرار گرفت، گفت: هدف قرار گرفتن رسانه ملی آغاز فروپاشی رویای رژیم صهیونیستی بود.
امحاء و معدوم سازی یک تُن مواد غذایی فاسد در دیشموک+تصویر
رئیس مرکز جامع خدمات سلامت دیشموک گفت: یک تُن مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته از سطح بازار این منطقه جمع آوری و به شیوه بهداشتی معدوم شد.
در صورت تهدید مجدد، ایران پیش بینی ناپذیر خواهدبود
معاون وزیر امور خارجه، درباره پیش بینی ناپذیری پاسخ ایران به هر گونه تهدید مجدد کشورمان؛ به کاخ سفید هشدار داد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.