مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
به گزارش کبنا و به نقل از همشهری آنلاین، مارینا شستووا متخصص زیبایی در کلینیک زیبایی و سلامت اعلام کرد که پوست تمیز و درخشان نتیجه یک رژیم مناسب است که در آن ویتامینهای A ، E ، C و B باید وجود داشته باشد.
این متخصص میگوید: “ویتامین سی تأثیر مثبتی بر دیواره عروق دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی مویز، لیمو، پرتقال، انگور فرنگی و اسفناج را بگنجانید. ویتامین E مهم است – آنتیاکسیدانی که باعث تجدید سلول میشود: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتیاکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیبزمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامینهای گروه B است.”
به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B میتواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکههای تیره، ترک در گوشههای دهان و التهاب لب شود.
یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامینهای فوقالعاده در آجیلها غنی از ویتامینهای گروه B، بهخصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز میشود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
برچسب ها
حجت الاسلام راوند مطرح کرد : خانواده شهداء از حوزه راهداری گلایه دارند/ تمام خدمات نظام از این تریبون بیان می شود
روز پرکار امام جمعه دیشموک/ از غبار روبی تا پیاده روی؛ شورای اداری سنگ تمام گذاشت+تصاویر
روز پنجم مرداد سالروز اقامه اولین نماز جمعه کشور برنامه مختلفی در دیشموک برگزار شد.
خانواده شهداء از حوزه راهداری گلایه دارند/ تمام خدمات نظام از این تریبون بیان می شود
امام جمعه دیشموک تریبون امام جمعه را کنار مسئولان دانست و گفت : تمام خدمات دولت های مختلف از این تریبون بیان میشود و خدمات نظام مقدس جمهوری اسلامی در دولت های مختلف بی نظیر بود.
پزشکیان: خون بیگناه هیچگاه ظالم را رها نمیکند
ئیس جمهور منتخب در واکنش به حضور و سخنرانی نخست وزیر رژیم صهیونیستی در کنگره آمریکا نوشت: نه جنایت کشتن مردم بی گناه و کودکان بیپناه را میتوان نادیده گرفت و نه جنایتکار را میتوان با تشویق ایستاده تطهیر کرد.
ثبت دیدگاه
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.